警：健康睡眠的八種錯誤認識

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　　七、失眠不是病：

　　據(jù)統(tǒng)計，在我國大約有30%的人患有不同程度的失眠癥，其中女性患者居多。大多數(shù)失眠患者都認為失眠并不是一種疾病，不需要治療。然而專家告訴我們，對于大多數(shù)失眠患者來說，其失眠的表現(xiàn)很有可能是某些尚未顯露出來或是已經(jīng)顯露出來的疾病(如腦腫瘤、腦血管疾病、癲癇、老年性癡呆、心衰、心絞痛、高血壓、慢性支氣管炎、慢性腎功能衰竭、糖尿病和更年期綜合征等)的一種癥狀。因此，當人們患了失眠癥時，千萬不能馬虎對待，應及時去看醫(yī)生，以確定其失眠是否是某些疾病引起的，并應及時進行治療。

　　八、治療失眠主要靠藥物：

　　許多失眠患者在治療該病時只靠服用安眠藥，這種做法有失偏頗。其實，安眠藥所帶來的睡眠并不能代替人們的自然睡眠。這是因為大多數(shù)安眠藥會縮短人們深睡眠的時間，從而會降低人們的睡眠質(zhì)量。因此，專家建議失眠患者應盡量通過調(diào)節(jié)心情、改善飲食和加強身體鍛煉等方法來治療失眠，只有在必要時才可在醫(yī)生的指導下服用安眠藥。

　　綜上所述，健康的睡眠是保證人們身體健康的基礎(chǔ)。人們應積極地了解睡眠的特點，改變思想中對睡眠的錯誤認識，這樣才能保證睡眠的質(zhì)量，維護自己的身體健康。

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