2010-05-21 14:33:49作者:佚名
適合睡前吃的十種營(yíng)養(yǎng)食物 5,土豆 一個(gè)小小的烤土豆是不會(huì)破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會(huì)更加的棒哦! 6,燕麥片 燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補(bǔ)你的牙洞了。 推薦閱讀:專家推薦15種健康零食美味養(yǎng)生 巧用南瓜治療各種常見病
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