全球抗失眠，一張好床可延長壽命

　　“睡眠債”讓人丟了健康

　　可見，人們已經欠下了太多的“睡眠債”。隨之而來的便是身體透支、各種疾病，甚至壽命的縮短。

　　有關文獻顯示，一天睡不夠，第二天的免疫功能就會下降，而長期維持每晝夜不足6.5小時睡眠，則會形成“睡眠赤字”，縮短壽命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5―3倍�！笆�眠障礙已成為威脅全球的問題。”黃席珍教授表示，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協(xié)調，長期失眠則可能導致記憶出現(xiàn)障礙。此外，睡眠不足會導致人體抗病和康復能力低下，加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心腦血管、高血壓等。長期失眠甚至會導致抑郁。一項對1200名患者的隨訪研究發(fā)現(xiàn)，常失眠的人發(fā)生中度抑郁的危險性是其他人的5倍。對兒童來說，如患有嚴重睡眠不足，更會影響其身體發(fā)育。遺憾的是，經診斷并治療的睡眠呼吸暫�；颊呱胁蛔阄覈�患者總量的千分之二。而在歐美等發(fā)達國家，診斷和治療該疾病的患者已接近總量的10%。

　　此外，打鼾也是睡不好的典型表現(xiàn)，它同時可能是呼吸暫停綜合征的信號。在眾多睡眠疾病中，睡眠呼吸暫停對健康威脅最大，可直接導致人體長期缺氧及睡眠結構紊亂等問題，甚至是心肌梗死等疾病的高危因素。據統(tǒng)計，我國約4.5億人因打鼾而常年休息不好，占人口的20%―30%。與前些年相比，很多人開始關注起打鼾問題了。據了解，北京協(xié)和醫(yī)院睡眠呼吸疾患診療中心的床位目前已排到了幾個月之后。

　　失眠、缺覺更帶來了大量的交通事故和經濟損失。據我國有關部門統(tǒng)計，因疲勞駕駛造成交通事故的占特大交通事故的40%―80%，因打鼾造成的車禍發(fā)生率則是正常人的7倍。美國睡眠基金會2005年調查顯示，60%的司機過去一年里開車時“犯過困”，37%的人承認他們在駕駛中睡著過。美國每年與睡眠問題相關的主要經濟損失為450億美元。澳大利亞每年因各種睡眠疾患造成的國家總花費高達1000億美金。

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