全球抗失眠，一張好床可延長(zhǎng)壽命

2010-05-21 14:30:01出處：其他作者：佚名

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　　壓力大、長(zhǎng)期疲勞是缺覺(jué)首因

　　究竟是什么奪走了我們的睡眠?專(zhuān)家們分析了以下原因。

　　首先，精神壓力大，長(zhǎng)期緊張疲勞。日本睡眠文化研究所的鍛治惠先生表示，這是全球存在的普遍現(xiàn)象�！叭藗兣ぷ髟臼菫榱俗非蟾玫�生活，但它反倒導(dǎo)致了焦慮、失眠、缺覺(jué)�！北本┠硶�(huì)計(jì)公司工作的張先生告訴記者，他晚上經(jīng)常加班到凌晨一兩點(diǎn)�！皼](méi)辦法啊，我們老板跟著我們一起加班，誰(shuí)還敢不跟著干?好不容易回了家，躺在床上，滿腦子想的還是工作上的事�！狈▏�(guó)人缺覺(jué)首要原因同樣是工作壓力。2007年，雷諾汽車(chē)集團(tuán)接連發(fā)生的工程師自殺身亡事件，就是因工作壓力大導(dǎo)致的。此后，又有不少人經(jīng)常咨詢(xún)心理醫(yī)生，稱(chēng)超強(qiáng)的壓力讓他們整夜難以成眠。沈揚(yáng)教授稱(chēng)，文化程度越高的人發(fā)生慢性失眠的危險(xiǎn)性越大，腦力工動(dòng)者由于競(jìng)爭(zhēng)壓力太大、生活節(jié)奏不規(guī)律，更易失眠。

　　其次，有些人不把睡眠當(dāng)回事。黃席珍教授表示，現(xiàn)在社會(huì)進(jìn)步了，但卻把原來(lái)很多東西打破了�！耙郧暗哪贻p人很少晚上10點(diǎn)以后睡覺(jué);不像現(xiàn)在的人，通宵達(dá)旦地上網(wǎng)，過(guò)燈紅酒綠的夜生活�！辈稍L中，27歲的張小姐告訴記者，由于這兩年睡眠不規(guī)律，她患上了“神經(jīng)衰弱癥”�！爱�(dāng)時(shí)總覺(jué)得年輕，趁著身體耗得起，想好好拼上兩年。在工作上加班加點(diǎn)、休息的時(shí)候和朋友們夜夜笙歌，每天頂多睡三四個(gè)小時(shí)�？蓻](méi)過(guò)兩年，身體就扛不住了�！�

　　再次，缺乏運(yùn)動(dòng)�，F(xiàn)代人以工作忙為借口逃避運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常以車(chē)代步，用乘電梯取代了上下樓，身體上形成了惰性，也容易造成睡眠功能紊亂。

　　最后，與患某種疾病或服某些藥物有關(guān)。如患呼吸暫停綜合征、慢性疼痛、抑郁癥;或服用兒茶酚胺、甲狀腺素、口服避孕藥等;有時(shí)又因服了某些引起興奮的物質(zhì)，如茶、酒、咖啡等。

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