需知:兒童早餐六種錯(cuò)誤吃法

2010-05-31 17:06:25出處:騰訊網(wǎng)作者:佚名

我要分享

  吃法三:傳統(tǒng)風(fēng)味早餐

  早餐內(nèi)容:油條、豆?jié){。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源CFP
圖片來(lái)源CFP

  受歡迎原因:很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領(lǐng)下,習(xí)慣了早上吃油條加豆?jié){的,不但口味上習(xí)慣了這種吃法,而且感情上也有多年的“積蓄”。

  專家評(píng)點(diǎn):油條是高溫油炸食品,跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問(wèn)題。食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后,營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞,還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高,油脂也難消化,再加上豆?jié){也屬于中脂性食品,這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo),不宜長(zhǎng)期使用。

  建議:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆?jié){加油條的吃法最好少吃,一星期不宜超過(guò)一次,而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多補(bǔ)充蔬菜。

還想更健康請(qǐng)看:美味私房菜之荔枝炒蝦仁

        男人喝了滋補(bǔ)、女人喝了養(yǎng)顏的粥

賬戶未綁定手機(jī)號(hào)

綁定 ×
綁定手機(jī) ×