英女王養(yǎng)生的秘訣：節(jié)制飲食

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　　英女王伊麗莎白二世在位半個多世紀(jì)，始終以健康富有朝氣的形象面世。年逾八旬的她怎么看也只像剛退休的老人。近日，女王的貼身管家透露，女王的養(yǎng)生做法，歸納起來就是節(jié)制飲食，堅持運動。

　　英國人有飲下午茶的習(xí)慣，可女王從不碰含奶油巧克力之類的蛋糕以及各類風(fēng)味甜品，連出國訪問她也必帶中國茶和印度茶：女王的午餐也只是吃一兩片火腿或牛肉，但西紅柿和萵苣葉必不可少，而且不用油炒，也不蘸蛋黃醬之類的佐料。

　　女王也有自己喜歡的食物，稍微吃多點的時候。她便自覺地實施一種速效減肥法，一周內(nèi)連續(xù)兩天只喝大麥水，不進(jìn)任何食物，將多余的熱量及時釋放。

　　幾十年來，女王一直堅持周末在溫莎公園里散步。她散步的方式很特別，采用的是“皇室正步法”，樣子像操場上訓(xùn)練的新兵，抬頭挺胸，目視前方，步速較快，并且持續(xù)一定的時間。直到身體有了出汗的感覺為止。

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