婀娜女星們常用的減肥方法

　　秘方二、突擊減肥特效飲食篇

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　　梁詠琪：

　　梁媽媽特制的兼顧美容與修形的愛(ài)心配方--兩個(gè)梨、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小心慢火燉煲成甜湯。GiGi還有一個(gè)瘦身絕招--堅(jiān)持金字塔結(jié)構(gòu)，從塔基到塔頂?shù)氖澄镉昧窟f減。也就是吃得最多的食物是“金字塔”的基石：面包、谷類(lèi)、大米等。塔頂往上的蔬菜和水果次之。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、乳酸酪，還有肉、家禽、魚(yú)等。而食用最少的則是位于塔尖的脂肪、油和甜點(diǎn)等。

　　鄭秀文：

　　鄭秀文的“3日軍人餐”讓自己成功減了5.5公斤體重，每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水，凡是有油、有皮的食物一概不要吃，例如雞湯，煮好后要先放在一旁冷卻，之后將浮在湯上的油除去，再熱了喝，才不會(huì)攝入過(guò)多熱量。但她認(rèn)為吃“軍人餐”實(shí)在食量太小容易餓了，突擊減肥偶然為之可以，天天堅(jiān)持會(huì)大大有害健康。

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