婀娜女星們常用的減肥方法

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圖片來(lái)源：PConline攝影部

　　秘方四、瘦身在于運(yùn)動(dòng)

　　王菲：

　　恢復(fù)身材健身操。當(dāng)了媽媽后重返歌壇，身材沒(méi)有絲毫走樣，這要?dú)w功于她的一套仰臥健身操。在生完女兒半年后，她便開(kāi)始鍛煉骨盆、臀部和腹部的肌肉。

　　王菲健身操的姿勢(shì)步驟：

　　1、膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉。抬起骨盆。離開(kāi)地面，重復(fù)20次;

　　2、雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開(kāi)與肩同寬，放松肌肉，抬起骨盆，腳掌不離地，重復(fù)20次;

　　3、雙腳并攏抬起，然后，雙腳不要分開(kāi)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量讓腳尖碰到地板。重復(fù)20次;

　　4、雙手抱頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。抬起上身，腰部不離地。抬起躺下重復(fù)50次。

　　李玟：

　　用分秒必“動(dòng)”來(lái)形容Coco可真不算夸張，活力動(dòng)感的Coco可不是天生就一副好身材，這完全歸功于長(zhǎng)年堅(jiān)持合理飲食和不懈運(yùn)動(dòng)。

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