進(jìn)食小技巧 不節(jié)食照樣瘦

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

圖片來源于CFP

　　沾粉油炸或勾芡的食物所含熱量更高。喝果汁不如吃水果，至少不會(huì)喝過頭，而且葡萄一粒粒吃、蘋果一片片削、西瓜子一顆顆吐，會(huì)讓你感覺吃得好多好滿足。

　　細(xì)嚼慢咽

　　只在餐桌上進(jìn)餐、不邊吃邊聊天，不要貯存零食。喜歡看電視吃零食、愛喝下午茶嗎?偶而為之就好。提醒各位主婦、媽媽，不要把自己當(dāng)垃圾桶，若怕剩菜太多，少煮一些。

　　極低熱量飲食

　　極低熱量飲食，每日的熱量必須低于1600卡。在適當(dāng)?shù)尼t(yī)療監(jiān)督下，極低熱量飲食主要適用于體重質(zhì)量指標(biāo)(BMI)大于30的肥胖病患。青少年、小孩、孕婦、授乳婦和在特殊情況下因肥胖所引起的其它病癥的患者并不適用極低熱量飲食。使用極低熱量飲食可以讓極肥胖的患者每星期減輕1到2公斤，或是12個(gè)星期中平均減少20公斤。

其他熱點(diǎn)文章鏈接：

陳喬恩越發(fā)展現(xiàn)女性魅力的養(yǎng)顏食譜

屬于你的私家廚房：這里有1622個(gè)家庭美味食譜！

家庭”煮“婦每日關(guān)注

臉色不好？女性不容錯(cuò)過的補(bǔ)血食譜