一周減肥食譜 一天瘦一斤

2010-07-29 10:02:17出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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圖片來源于 PConline攝影部落
圖片來源于 PConline攝影部落

  二、五天減肥食譜,快樂享瘦吧!

  第一天

  結束周末水腫,打造一周新氣象!

  早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用

  中餐:紅豆糯米飯一份(制作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤

  晚餐:豬肚蓮藕湯(制作方法本同樣參照食譜)、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用

  第一天的配餐主要幫助諸位解決周末滿足完口腹之欲后的水腫問題,不但可以消腫利尿,減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用,打造水當當的紅潤面孔!

  第二天

  開胃消食,心情爽歪歪!

  早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

  中餐:章魚綠豆煲釀蓮藕(制作方法參照食譜)、米飯一碗、枸杞30克沖水服用

  晚餐:木耳魷魚湯(制作方法參照食譜)、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯

  今天的配餐有助于打開美眉們的胃口,在享受美味的同時,又減輕了體重,真正是越吃越瘦的徹底享受!

  第三天

  超高纖維素,讓腸道跳舞吧!

  早餐:蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份

  中餐:茯苓豆腐(制作方法參照食譜)、細面饅頭一個

  晚餐:粉紅魔芋絲(制作方法參照食譜)、過水面條一小碗、蘋果汁一杯

  不難看出,今天的餐單里,各種高纖低卡的食物悉數上陣了,這會幫助我們的腸道充分蠕動,再怎么吃也不會胖,心情大靚!

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