一周減肥食譜 一天瘦一斤

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圖片來(lái)源于 PConline攝影部落

　　第四天

　　排毒消脂，我的身體我做主!

　　早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗

　　中餐：怪味海帶(制作方法參照食譜)、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯

　　晚餐：玫瑰蜜棗茶(制作方法參照食譜)、米飯小半碗、蘋(píng)果汁一杯

　　周四的配餐會(huì)不會(huì)讓大家有耳目一新的感覺(jué)?這款排毒大餐，幫你甩掉肚腩，排除毒素，沒(méi)人可以可以阻止你成為一個(gè)清爽美人!

　　第五天

　　暖胃塑身，營(yíng)造身體健康溫床!

　　早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

　　中餐：紅花雞蛋面(制作方法參照食譜)、米飯小半碗、花草茶一杯

　　晚餐：黨參枸杞雞肉湯(制作方法參照食譜)、花草茶一杯

　　周五的配餐作為結(jié)束餐，希望可以幫助大家達(dá)到膳食平衡，把我們的胃保養(yǎng)的很好，畢竟這才是我們減肥的源動(dòng)力!

　　注意：

　　1、每日飲清水五杯，(早中晚各一杯，三餐中間各一杯)除此以外不能飲水或進(jìn)食其他東西。

　　2、生食只能白煮，用鹽和白胡椒粉調(diào)味，不可用其他。

　　3、依食譜次序，不可亂用或其他代替品。

　　4、咖啡或茶不能加糖或加奶。

　　5、配方考慮了營(yíng)養(yǎng)搭配和化學(xué)作用，不可任意更改。

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