這五種飲料讓你解渴又瘦身

2010-07-29 10:02:17出處:太平洋親子論壇作者:佚名

標(biāo)簽: 減肥食譜 補維生素食譜
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圖片來源于 親子論壇
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  1.碳酸飲料

  冰鎮(zhèn)的碳酸飲料有一定的消暑解渴作用,但這類飲料主要含糖和空白卡路里,提供的營養(yǎng)物質(zhì)極少,如維生素和微量元素。所以,多喝這些飲料,會讓自己少吃水果和蔬菜。

  建議:如果對可樂情有獨鐘,試試無糖可樂。

  2.果汁或果味飲

  果汁里面含有維生素以及微量元素,但每一百毫升的卡路里數(shù)量卻不低。如果仔細(xì)閱讀手中飲料的標(biāo)簽,你會發(fā)現(xiàn)很多“果汁”其實是含果汁飲料。真正果汁可能不超過10%,而糖和調(diào)味劑卻是主要成分。

  建議:果汁飲料在所有飲料里含糖是最多的,最好少飲用。

  3.運動飲料

  這種飲料的成分與人體的體液相似,飲用后能迅速被身體吸收,解“口渴”更解“體渴”,能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質(zhì)(鹽分),使體液達(dá)到平衡狀態(tài)。但如果沒有體力消耗還喝這種飲料,那么水中的鈉元素會增加機體負(fù)擔(dān),引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高,因此高血壓人群應(yīng)當(dāng)注意選擇。

  建議:夏天外出體力消耗比較大,可適當(dāng)飲用。

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