4.自制飲料 自制飲料包括超市里的果珍、酸梅精等固體飲料,以及自制綠豆湯。綠豆湯是傳統(tǒng)公認(rèn)消暑解渴的飲品,即天然又健康,是夏季首選的飲品。但超市里的固體飲料,成分主要以糖為主,營養(yǎng)物質(zhì)很少。 建議:飲料口感比較舒適,但不建議過多飲用。 5.茶飲料 茶飲料的成分含糖、有機(jī)酸、茶多酚、焦糖色素等,其中茶多酚是比較好的物質(zhì),有抗氧化作用,可補(bǔ)充水分,消暑解渴,提神醒腦。但茶飲料成分以糖為主,其營養(yǎng)價值不如真正的茶,不能完全代替天然的茶。 建議:最好飲用天然茶水,但不要是濃茶。 其他熱點文章鏈接: |
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