保持身型的飲食高清三原則

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圖片來源于 親子論壇

　　瑜伽與吃素 由藝人轉(zhuǎn)任瑜伽導(dǎo)師的鐘麗淇，最明白高清食物的真諦。“一般人認(rèn)識(shí)的瑜伽，就是學(xué)動(dòng)作，但那只是修習(xí)瑜伽的八種方法之一。”

　　她說，冥想或呼吸等其他的方法，也是瑜伽所重視的，目的都是要達(dá)到身、心、靈三方面的聯(lián)系，“當(dāng)你練習(xí)瑜伽的日子久了，覺得身體變得健康后，或者瘦身成功后，漸漸會(huì)想到也要吃健康”。

　　棄白飯吃糙米飯，不吃即食面而吃湯米粉，煮食時(shí)少油鹽糖等等等，就是她部分的健康選擇。 一些修習(xí)瑜伽的人選擇吃素，但不必人做我亦做。

　　她認(rèn)為，健康飲食一如做瑜伽式子，不必勉強(qiáng)自己向高難度挑戰(zhàn)。未習(xí)慣吃全素的話，不妨一星期中挑一天或一頓飯?jiān)囋�。鐘麗淇也未開始吃全素，但肉類方面，她就會(huì)選擇含健康脂肪且最愛吃的魚肉。

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