推薦減肥期間可以吃的零食

2010-08-27 09:14:28出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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8種健康減肥食物助你殲滅脂肪
圖片來源于 PConline攝影部落

  4.黑巧克力

  黑巧克力里面的糖份和脂肪的含量都比較低,想吃零食的時候,可以吃一小片就可以讓你很有即飽足感,而且可可中其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果,吃一小片既不想吃太多。黑巧克力所含的苯乙安醇還會讓腦部產生類似戀愛時的分泌物質,帶來快樂滿足的感覺,異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫。

  5.核桃瘦

  核桃中含有豐富的Ω-3脂肪酸,并且很容易讓人產生飽腹感,從而可以有效的控制食量,有助減肥。核桃所含的不飽和脂肪還有利于清除人體內的飽和脂肪,從而有益于瘦身及保護心臟。核桃還能降低胰島素的濃度,幫助控制脂肪在體內的儲存量。當然,應注意不要吃得太多。

  總而言之,在減肥期間并不是所有的零食不能吃,所以你在減肥期間的時候如果想吃的零食的話,就可以吃以上幾種食物。這幾種食物不但不能讓你發(fā)胖而且還會讓你更瘦的。

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