想擁有健康的肌膚,你就必須熟知以下幾種能影響和改善皮膚素質的維生素。下面,我們就來為大家介紹幾種具有美容效果的維生素: 維生素A:修復細胞 維生素A的抗氧化功能不僅能治療因曬傷而出現(xiàn)的紅腫,還可保護肌膚,預防衰老,而其另外一個主要功能是調節(jié)表皮層的細胞分化,促進細胞的新陳代謝,所以當出現(xiàn)了粉刺、斑點、暗瘡或疤痕時,維生素A是良好的皮膚修復劑。此外,維生素A亦能促進骨膠原及彈性蛋白的生長,從而令皮膚的彈性增強,亦能加強鎖水功效。但要注意的是,過量攝取維生素A可能會引起中毒,而孕婦亦不宜多用含維生素A的護膚品。 功效: 1、幫助保持體內分泌腺分泌黏膜的健康; 2、預防眼疾,增進皮膚、頭發(fā)的健康; 3、改善細胞壁的穩(wěn)定性,減低空氣污染物質對皮膚造成的傷害。 富含維生素A的食物:肝臟、胡蘿卜、綠葉蔬菜、乳制品等。 維生素B:肌膚健康之源 維生素B群屬于一群水溶性的維生素,能改善及影響皮膚的狀態(tài)。 功效: 1、維生素B2能促進細胞的健康成長,保持皮膚、指甲及頭發(fā)的健康,缺乏維生素B2能引起脂溢性皮炎; 2、維生素B3能促進細胞的血液循環(huán),預防及修補陽光對皮膚造成的傷害,缺乏維生素B3能引起曬后出現(xiàn)的皮膚炎,以及角質粗糙或黑斑等情況,但過量攝取則會引起皮膚短暫性發(fā)紅及痕癢; 3、維生素B5能修復及保護頭發(fā)及皮膚的健康; 4、維生素B6能調節(jié)油脂線分泌及防止多種皮膚炎,同時可以減少暗黃色素的產生。 富含維生素B的食物:乳制品、綠葉蔬菜、谷麥及肝臟等。 其他熱點文章鏈接:
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