女性秋季飲食進(jìn)補(bǔ) 謹(jǐn)遵3步走

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女性秋季飲食進(jìn)補(bǔ) 謹(jǐn)遵3步走

　　女性保養(yǎng)問題是一個(gè)由內(nèi)而外的過程，不僅需要外部護(hù)理，還需要保持樂觀的心態(tài)、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)、飲食營養(yǎng)全面充足、盡量避免環(huán)境污染等，而不能僅僅依靠“面子工程”;另一方面，吃補(bǔ)品不一定越貴越好，反而一些常見、便宜的“補(bǔ)品”用得對(duì)能起到事半功倍的效果。

　　自行進(jìn)補(bǔ)第一步：學(xué)會(huì)舍

　　少吃辛辣刺激食物

　　北方氣候比較干燥，不宜過食辛辣刺激的食物。特別是這個(gè)季節(jié)，更不宜吃辣的。

　　中醫(yī)認(rèn)為，秋季肺氣較旺，而辛味入肺，如果飲食再吃辛辣，那么肺氣就會(huì)過旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

　　辛辣還會(huì)影響到下一個(gè)季節(jié)的健康。中醫(yī)認(rèn)為，肺屬金、肝屬木，五行中金克木，所以肺氣過旺必傷肝氣，下個(gè)季節(jié)就會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁等癥狀。所以，秋季宜少辛多酸，以滋陰潤肺。