女性秋季飲食進(jìn)補(bǔ) 謹(jǐn)遵3步走

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女性秋季飲食進(jìn)補(bǔ) 謹(jǐn)遵3步走

　　自行進(jìn)補(bǔ)第二步：學(xué)會(huì)挑

　　秋季挑水果選多汁的

　　這個(gè)季節(jié)可以多吃一點(diǎn)鮮棗，能養(yǎng)心安神，還含有大量的維生素C。

　　秋季選水果，應(yīng)該挑多汁的，比如鮮桂圓、葡萄、梨等。

　　特別是現(xiàn)在的鮮桂圓，民諺有“一個(gè)桂圓相當(dāng)于一個(gè)雞蛋”之說(shuō)。這時(shí)的鮮桂圓是汁水最飽滿(mǎn)的時(shí)候，對(duì)女性的滋補(bǔ)效果也最好，有養(yǎng)心安神、益氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圓，干桂圓會(huì)加重人體中的火氣。