女性秋季飲食進(jìn)補(bǔ) 謹(jǐn)遵3步走

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女性秋季飲食進(jìn)補(bǔ) 謹(jǐn)遵3步走

　　自行進(jìn)補(bǔ)第三步：學(xué)會用藥

　　阿膠不宜脾胃差者，當(dāng)歸不宜月經(jīng)時(shí)服用

　　相信不少女性都知道阿膠有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，但是由于阿膠是驢皮熬制的，所以非常難消化，脾胃不好的女性不宜服用，如果想滋陰潤燥可以適當(dāng)吃一些杏仁、芝麻。

　　除了阿膠，女性常見的滋補(bǔ)中藥還有黃芪、黨參、當(dāng)歸等。

　　初秋還是有濕熱存在，所以不適宜吃黃芪、黨參，這兩味中藥都是溫?zé)嶂�藥，如果現(xiàn)在用會阻滯體內(nèi)濕熱外散。黃芪又分為生黃芪和炙黃芪，生黃芪的作用是益氣托瘡;炙黃芪則有益氣健脾的作用。黨參主要用于補(bǔ)中益氣。

　　枸杞比較適合現(xiàn)在用，有滋陰補(bǔ)肝腎的作用。而且，枸杞性平，大部分人都可以用，比如平時(shí)可以多煮一點(diǎn)枸杞粳米粥。

　　當(dāng)歸，是一味和血的中藥，女性月經(jīng)時(shí)期不宜服用。而且，當(dāng)歸是塊根類的中藥材，不能泡水，另外要注意的是，當(dāng)歸藥味很重，需要專業(yè)藥膳師進(jìn)行處理才能食用。

　　一般還是不要自己選擇藥材進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)橹兴師o論是劑型還是配伍都十分有學(xué)問，中醫(yī)用復(fù)方而不用單方，現(xiàn)在有些人用名貴藥材作為禮品饋贈，比如天麻、參類等，但是都不宜單用，因?yàn)橹嗅t(yī)講求氣血、整體、配藥的君臣佐使，而不是單純活血，或者單純補(bǔ)氣。（圖片來源于Pconline攝影部落）