初夏飲食建議 吃苦酸涼 消身體濕熱

　　吃酸斂汗止瀉

　　初夏時(shí)多吃酸味食物，除了可開胃、改善食欲不好的情況，最重要的是酸味食物有收斂作用，所以�？诟缮嘣铩⒁琢骱�、怕熱、吃不下飯、易腹瀉的人可多吃。

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　　解暑喝室溫梅酒

　　許多女性愛喝的梅酒其實(shí)就屬于酸味食物，不過醫(yī)師建議，不要喝太冰的梅酒，容易傷脾胃，從冰箱拿出后稍微回溫再喝。

　　吃當(dāng)季酸味水果

　　而在中醫(yī)屬性中，初夏的部分水果正好就屬于酸味食物，像鳳梨、奇異果、芒果、番茄、檸檬等，在天氣悶濕的環(huán)境下每天吃2種，每種約100公克，建議多種攝取，營養(yǎng)素才能均衡。

　　注意：胃酸過多、有胃潰瘍、筋骨不好、嚴(yán)重水腫者不要多吃，且一般人不要空腹吃。而番茄、奇異果等酸味又偏寒涼的水果，常腹瀉、脹氣的人，不要吃太多。