男女老少秋季養(yǎng)生之道

2011-09-05 00:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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 男女老少秋季養(yǎng)生注意事項

  女人吃牛羊肉補點

  女性習慣夏天減肥,整個夏天吃素食多,很少吃豬牛羊肉等動物類食物,極易造成缺鐵性貧血。入秋以后,這些脾虛寒的陽虛體質女性,“貼秋膘”的重點就在于要適當吃一些溫性的牛羊瘦肉,借此提升陽氣,溫胃散寒,且有助于補鐵。

  在飲食中,還要遵循“以色補血”的原則,適當多吃紅色食物,如紅棗、枸杞、胡蘿卜等。秋天水果大量上市,想吃補血的水果,最好選擇溫性的,如葡萄、蘋果等;甜瓜、哈密瓜等瓜類要少吃。

  秋季養(yǎng)生推薦食譜(點擊進入具體做法):

  ·潤肺養(yǎng)生湯水   ·桂花銀耳煲雪梨   ·香糟燒鯉魚

  ·魚香茭白     ·清芙蓉雞      ·醬爆雞蛋扁豆

  ·枸杞山藥     ·白切羊肉      ·卷心菜梨汁 

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