小孩少吃快餐多吃魚 家長給孩子“貼秋膘”,早餐盡量不要選擇漢堡等高熱量食物,這對孩子的胃腸不好。家長可以給孩子做一些蔬菜沙拉或豆制品,以保證早餐營養(yǎng)豐富,避免孩子低血糖,有助于增強(qiáng)孩子的記憶力。 還可以常給孩子做點(diǎn)海魚吃。海魚能增加血液中的優(yōu)質(zhì)膽固醇,有益孩子長身體。海魚最好清蒸,這樣可以最大限度地保護(hù)其營養(yǎng)不被破壞。 秋季養(yǎng)生推薦食譜(點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法): |
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