立秋產(chǎn)婦飲食:氣節(jié)調(diào)養(yǎng)很重要

2012-08-02 11:03:16出處:其他作者:佚名

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    立秋吃什么?雖然立秋將至,但到天氣還是熱乎乎的。對于初為人母的新媽媽來說,在這樣的季節(jié)坐月子是有頗多學(xué)問的。如何根據(jù)氣節(jié)改變調(diào)理飲食?本文為您詳細(xì)解讀。

  中醫(yī)認(rèn)為,人的身體要隨著自然變化的規(guī)律來調(diào)養(yǎng)生息。對新媽媽來說,月子期間更要根據(jù)氣候和節(jié)氣的變化,及時調(diào)整自己的衣食住行。

  立秋——早晚要保暖

  立秋代表夏季結(jié)束,秋天開始,最明顯的特點(diǎn)是早晚氣溫變低。新媽媽氣血比較虛,對早晚溫度的變化更為敏感,一旦著涼更容易引起感冒,所以要特別注意保暖,尤其是夜里睡覺時,如果開窗,最好穿上長款睡衣睡覺。

  處暑——北方防燥,南方防濕

  到了處暑,天氣開始慢慢轉(zhuǎn)涼,空氣中的濕度下降。尤其是北方特別明顯,空氣變得干燥,俗稱的“秋燥”也跟著到來了。南方雖然沒有那么干燥,但陰雨天變多了,而且室外溫度高,于是形成早晚潮濕陰冷,白天濕度大又悶熱。所以南北方的新媽媽在此時坐月子的注意有所不同

  北方:新媽媽要多喝溫水防秋燥,飲食方面不要大補(bǔ),要清淡,同時要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),比如可以喝些排骨湯或鴨湯等。

  南方:悶熱、濕度大的天氣里,要保證室內(nèi)空氣干燥,必要時可以使用抽濕機(jī)。新媽媽還要保持自己身體干燥,以防生產(chǎn)時的傷口感染。在出汗多的時候一定要及時補(bǔ)水,南方的“秋老虎”來勢兇猛,所以仍要做好防暑。在飲食方面,可以比北方的新媽媽多吃一些滋補(bǔ)的食物,比如紅棗、桂園等。

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