立秋產(chǎn)婦飲食：氣節(jié)調(diào)養(yǎng)很重要

    立秋吃什么？雖然立秋將至，但到天氣還是熱乎乎的。對于初為人母的新媽媽來說，在這樣的季節(jié)坐月子是有頗多學問的。如何根據(jù)氣節(jié)改變調(diào)理飲食？本文為您詳細解讀。

　　中醫(yī)認為，人的身體要隨著自然變化的規(guī)律來調(diào)養(yǎng)生息。對新媽媽來說，月子期間更要根據(jù)氣候和節(jié)氣的變化，及時調(diào)整自己的衣食住行。

　　立秋——早晚要保暖

　　立秋代表夏季結束，秋天開始，最明顯的特點是早晚氣溫變低。新媽媽氣血比較虛，對早晚溫度的變化更為敏感，一旦著涼更容易引起感冒，所以要特別注意保暖，尤其是夜里睡覺時，如果開窗，最好穿上長款睡衣睡覺。

　　處暑——北方防燥，南方防濕

　　到了處暑，天氣開始慢慢轉(zhuǎn)涼，空氣中的濕度下降。尤其是北方特別明顯，空氣變得干燥，俗稱的“秋燥”也跟著到來了。南方雖然沒有那么干燥，但陰雨天變多了，而且室外溫度高，于是形成早晚潮濕陰冷，白天濕度大又悶熱。所以南北方的新媽媽在此時坐月子的注意有所不同

　　北方：新媽媽要多喝溫水防秋燥，飲食方面不要大補，要清淡，同時要補充足夠的蛋白質(zhì)，比如可以喝些排骨湯或鴨湯等。

　　南方：悶熱、濕度大的天氣里，要保證室內(nèi)空氣干燥，必要時可以使用抽濕機。新媽媽還要保持自己身體干燥，以防生產(chǎn)時的傷口感染。在出汗多的時候一定要及時補水，南方的“秋老虎”來勢兇猛，所以仍要做好防暑。在飲食方面，可以比北方的新媽媽多吃一些滋補的食物，比如紅棗、桂園等。

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