立秋生完寶寶 月子飲食知多少

    媽媽們剛生完寶寶，身體虛弱。在立秋時(shí)節(jié)到來(lái)之時(shí)，更應(yīng)該好好進(jìn)補(bǔ)，以免落下病根。小編即將為新媽們盤(pán)點(diǎn)有關(guān)于坐月子的熱點(diǎn)問(wèn)題。

　　八月坐月子熱點(diǎn)問(wèn)題

　　月子里能不能吃冷飲?

　　產(chǎn)后新媽媽的身體氣血虧虛，要多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。如果吃太多生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后易導(dǎo)致腸胃炎。

　　新媽媽如果出汗多、口渴，可以喝些綠豆湯，或吃些水分多的水果和蔬菜，比如西紅柿。但是對(duì)雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠(yuǎn)之。

　　月子里可以生吃蔬菜和水果嗎?

　　可以，但蔬菜和水果的溫度要是常溫的。也就是說(shuō)，不要直接食用剛從冰箱里拿出來(lái)的蔬菜和水果，最好把它放置到和室內(nèi)溫度相同時(shí)再食用。

　　八月坐月子還是很悶熱，總想吃點(diǎn)有味道的東西，可是家里人偏偏說(shuō)我不能吃咸，連鹽都不放，這么做對(duì)嗎?

　　天氣熱時(shí)坐月子不能忌鹽。新媽媽本身就出汗多，再加上天氣熱，就更容易缺水缺鹽。如果不及時(shí)適量補(bǔ)充鹽分，不但會(huì)讓新媽媽在坐月子期間食欲不佳，身體乏力，而且會(huì)影響乳汁分泌。正常飲食即可，沒(méi)必要刻意無(wú)鹽。

　　坐月子時(shí)可以到屋外走走嗎?

　　天氣好的時(shí)候可以外出曬太陽(yáng)，半個(gè)小時(shí)就足夠了。陽(yáng)光明媚、氣溫較高、無(wú)風(fēng)的午后，新媽媽可以到戶(hù)外接受陽(yáng)光浴，這時(shí)可以選擇半袖衫和長(zhǎng)褲，適當(dāng)?shù)芈懵兑恍┘∧w，有助于接受紫外線(xiàn)照射，使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。也可以戴個(gè)遮陽(yáng)帽，既可以防止曬傷，也能擋風(fēng)。外出前要做好防曬工作，不要在外面站立時(shí)間過(guò)久，適當(dāng)散步后就應(yīng)該回到床上休息。

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