處暑寶寶飲食：如何給孩子搶膘

　　立秋以后，很多媽媽都在咨詢一個問題：如何給孩子搶秋膘?處暑季節(jié)，處暑吃什么好？

　　誠然，一個夏季，很多孩子都沒有長肉，甚至還掉了幾兩，胃口又不好，變的又黑又瘦的，怎不看在眼里疼在心上呢?

　　夏季是一個排毒的好季節(jié)，親們捫心自問下：我的孩子夏季排毒工作做好了么?

　　夏季是個排毒的好季節(jié)，育兒重點應(yīng)該放在讓孩子排毒上，如果冬藏得毒素在春天發(fā)出來以后，夏天沒有排出去，秋天進補的時候，大量營養(yǎng)素供給好細(xì)胞發(fā)育的同時，也能促進壞細(xì)胞的大量繁殖，很多癌細(xì)胞就是這么壯大起來滴!所以四季養(yǎng)育重點一定要搞清楚，不是所有東西都可以拿來吃的，不是所有季節(jié)都應(yīng)該補滴!

　　對這種一年四季都希望孩子節(jié)節(jié)高的家長，當(dāng)然覺得夏季根本不是長肉的季節(jié)，身高體重增長不明顯屬于正常的不能再正常的事情�！　�

　　夏季排毒的方法重點有兩條途徑：

　　一、減少攝入：請拒絕孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，此外，不要讓孩子因為偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。

　　二、加大排出：這里所說的主要是運動，讓孩子主動出汗，配合適當(dāng)?shù)呐哦臼澄铮�比如冬瓜、綠豆、海帶、小麥草汁等食物跟進。強烈建議家長帶孩子去游泳，對肺衛(wèi)不足、總是上呼吸道和咽喉處問題的孩子很有裨益，并且在增加體能(元氣)的同時會去火潤肺，親們會在冬季有意外的驚喜哦!

　　其次，這里需要導(dǎo)入一個身體方面的健康育兒順序：清、調(diào)、養(yǎng)。

　　如果拿身體比喻成是一座大倉庫，夏天是除塵掃灰、整理歸類的時間，秋天就是收獲的季節(jié)了。只有倉庫整齊干凈，秋天收的進來，冬天才能藏得主，春天才能生發(fā)的起來不是?

　　所以，秋天就是調(diào)的季節(jié)。如果把孩子的身體比喻成一個天平，只有把指針調(diào)整到正常的范圍內(nèi)，孩子才是健康的，要不熱不寒，不虛不實，不燥不濕孩子的內(nèi)臟比較稚嫩，中醫(yī)叫：稚陰稚陽之體，特點就是變化比較快，朝熱夕即可寒，親們要根據(jù)孩子的各種表現(xiàn)癥狀具體對待。

　　>>更多精彩內(nèi)容請瀏覽專題：處暑吃什么