立秋節(jié)氣 注意提防“陰暑”

　　立秋后天氣雖然有所涼爽，但暑氣仍難消，還有“秋老虎”的余威，所以仍要小心中暑。中暑在中醫(yī)上也稱“傷暑”，有陰、陽之分，“動而得之者為陽暑”，“靜而得之者為陰暑”。“陽暑”是在夏日的高溫、通風不良、濕度較高的環(huán)境下長時間勞作所引發(fā)的；而“陰暑”則是過于避熱貪涼引起的。立秋吃什么防陰暑呢？

　　為什么立秋了還會中署呢？那是因為初秋仍有夏的高溫，立秋后的暑熱濕盛，人們毛孔開張。

　　容易引起“陰暑”的情況：

　　1.夜宿在陽臺、地上鋪涼席打地鋪；

　　2.在睡眠時被電扇直接吹；

　　3.在樹蔭下、水亭 、海邊及陽臺上乘涼時間過長；

　　4.運動、勞作出汗后立即洗冷水澡；

　　5.進食大量冷飲。

　　在睡眠、午休和納涼之時有以上行為，都可能導(dǎo)致風、寒、濕邪侵襲人體而引發(fā)“陰暑”。 白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。

　　“陰暑”的癥狀：

　　主要有：發(fā)熱、頭痛、無汗、怕冷、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

　　臨床中，特別是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者， 更應(yīng)注意 不可過于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”。陰暑為暑月受寒所致，其發(fā)病較慢，且不似陽暑癥狀明朗，故易被誤診。

　　“陰暑”食療：

　　1.多飲水，每天至少飲1000毫升以上；

　　2.進食淡茶、稀飯、菜湯、豆?jié){、果汁等；

　　3.吃涼性水果。梨、西瓜等；

　　4.多吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物；

　　5.少飲酒。

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