秋季養(yǎng)生 6種食物抵抗干燥

　　秋季養(yǎng)生吃什么?大家都知道秋季的天氣比較干燥，所以在飲食方面一定要注意養(yǎng)陰除燥。下面小編向大家推薦6種適合秋季養(yǎng)生食療的食物。

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　　1、梨：清心降火解秋燥

　　大家都知道梨不僅具有潤燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，還可以更好的緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人群，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。

　　2、大棗：寧心安神抗過敏

　　很多人都知道大棗有補(bǔ)血的功效，但是很少有人知道大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

　　3、菊花：祛燥潤喉防感冒

　　菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，可以讓更好達(dá)到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。

　　4、紅薯：預(yù)防癌癥助排毒

　　紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它不僅具有預(yù)防癌癥、防止便秘的功效，對減肥也有良好的效果，常吃紅薯可以延年益壽。

　　5、核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦

　　大家都知道核桃的營養(yǎng)很豐富，是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

　　6、板栗：補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元氣

　　栗子有百果之王的美稱，不僅可以補(bǔ)脾健胃，還能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元氣，強(qiáng)壯腎精。

　　秋季干燥吃什么，大家都知道秋季的天氣比較干燥，所以在這個季節(jié)飲食的時候一定要注意多吃一些養(yǎng)陰除燥的食物。

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