春季補血 千萬別犯的6個誤區(qū)

2011-04-25 10:10:18出處:PCbaby作者:佚名

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蔬菜水果

  誤區(qū)1:紅糖補血能代替貧血治療?

  民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來補血。然而專家指出,紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。

  專家表示,紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內淤血,促使子宮早日復原”等神奇功效,事實上紅糖并沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質。

  誤區(qū)2:蔬菜水果無益補鐵?

  許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利于鐵的吸收。

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