三大美白食療，讓你素顏也自信

　　無論春夏秋冬如何更迭，潮流的化妝品和時裝如何變換，補氣血都應(yīng)該是女性們的始終不變“必修課”。因為化妝術(shù)和服裝上的裝扮只是一時的，調(diào)節(jié)好自身的氣血才能讓美麗由內(nèi)而外自然地散發(fā)出來。這樣一來，裸妝都是大美人哦。

　　秋冬時節(jié)，溫補要與去燥潤肺相伴而行;哪些溫補的食材能讓我們氣血變得更為順暢呢?大家一起來了解一下吧。

　　首推的溫補食材是紅棗。紅棗是自古以來補氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3—5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

　　第二個是桂圓，它是補血益心的佳果。將2—5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補，5—8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。

　　第三個是紅花。自古以來紅花都是養(yǎng)血養(yǎng)顏的佳品，古代宮廷常采用紅花素浸入淀粉中做胭脂，其養(yǎng)顏補血功效“可見一斑”，而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶，能夠起到很好養(yǎng)氣補血的效果。

　　有了這三樣好食材，古語中的“面若桃花”時刻就能在你的臉上看到哦。