消除產(chǎn)后浮腫，塑造小S辣媽身材

　　產(chǎn)后浮腫是新媽咪瘦身的大敵之一。而面部浮腫以及腿部浮腫是最難對付的。面部浮腫，讓新媽咪看起來沒有活力，仿佛生了一個(gè)BB之后，時(shí)鐘快速地轉(zhuǎn)多了幾年。而腿部浮腫，影響美觀的同時(shí)還讓人誤以為新媽咪行動(dòng)遲緩呢。因此新媽咪們趕緊來學(xué)學(xué)如何用飲食消除浮腫吧。在介紹食療方子之前先來了解一下這兩類浮腫的形成原因,這樣才能對癥下藥。

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　　為何出現(xiàn)得最頻繁的是這兩類浮腫呢?因?yàn)樾聥屵湓?a class="cmsLink" target="_blank" >懷孕期間一般都多吃少動(dòng)，臟腑功能本身就被抑制，加上分娩后氣血的傷損，運(yùn)化水分的功能進(jìn)一步下降，這時(shí)多余的水分就停留在腿部不能被代謝出去;還有的新媽咪是因?yàn)槭艿綉言械挠绊�，新陳代謝慢，因此保留多余的水分。那么除了平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，睡覺前少喝水之外，還有今天推薦的這兩款行之有效的食療方子。

　　推薦一：鵪鶉薏米湯

　　做法：取鵪鶉2只，杜仲10克，薏米30克，枸杞子50克，赤小豆30克，生姜3克。將鵪鶉收拾干凈，與其他原料一起放入砂鍋內(nèi)，加水燒開后改為小火。煲約1小時(shí)左右，加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。

　　功效：鵪鶉有溫補(bǔ)氣血的作用，杜仲、枸杞子可補(bǔ)益肝腎，生姜能溫經(jīng)散寒，薏米、赤小豆通絡(luò)祛濕，可消除腿腳浮腫。