4大膳食讓你擺脫手腳冰冷

　　大冬天里很多女性都有手腳冰冷的困擾，無(wú)論身上穿得多暖和，手腳都無(wú)法捂暖。一般來(lái)說(shuō)，男性就無(wú)此煩惱。假設(shè)沒(méi)有一雙溫暖的男性的手為你時(shí)刻升溫，那么你該嘗試用飲食來(lái)調(diào)理了。

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　　中醫(yī)解釋道，人之所以會(huì)手腳冰冷，主要在于全身血液循環(huán)不良或肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，因此才會(huì)畏寒怕冷、四肢不暖。這樣的情況一般多見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)較少的女性、營(yíng)養(yǎng)缺乏者、貧血者、久病體虛者等等。那么到底是哪五樣膳食可解決這個(gè)問(wèn)題呢?一起來(lái)看看吧。

　　推薦一：鴿肉

　　鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9。5%，脂肪含量甚低，營(yíng)養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉，且比雞易消化吸收。因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫(yī)認(rèn)為它還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之用，對(duì)用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效，是很好的健腦食品。將鴿肉入湯，最容易消化的補(bǔ)品

　　推薦菜式：補(bǔ)血益氣老鴿湯

　　做法：選用老鴿、精肉、老雞、金華火腿、元肉(桂肉)、當(dāng)歸、黃芪、紅棗，慢火熬制5小時(shí)即可，具有很強(qiáng)的補(bǔ)血功效。

　　推薦二：羊肉

　　羊肉有助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛之功效，對(duì)氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當(dāng)有益。還能益腎壯陽(yáng)，補(bǔ)虛抗寒，強(qiáng)健身體，是冬令的滋養(yǎng)食療珍品。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫?zé)�，并非人人皆宜。且羊肉與南瓜、茶水、醋相克。

　　推薦菜式：羊肉湯

　　做法：先把羊肉、羊骨架洗一下，羊雜做些處理，把羊肉、羊雜放一個(gè)鍋內(nèi)煮，可放些蔥姜等，(不宜放大料，串味)，等羊肉、羊雜煮熟，撈出切成片，備用。把羊骨架放鍋里，加滿清水，好了，開(kāi)火，熬吧，熬一個(gè)小時(shí)左右，把漂浮在上面的一些雜質(zhì)舀出去;加入蔥姜熬制成乳白色的湯即可。吃時(shí)，把切好的羊肉、羊雜放碗里，放些蔥花、香菜，蒜黃之類的菜，放適量精鹽，把熬好的羊湯趁熱倒入碗里即可。這是正宗西北菜的吃法。