冬日里不可不吃的5種瘦腿美食

　　即便是大冷的天，也無法阻擋女士們穿上裙子秀出美麗;而此時(shí)包裹在厚連褲棉襪里的雙腿顯得更加重要了。要是一雙纖細(xì)的美腿，即便再厚的連褲棉襪也不會(huì)顯得臃腫了。因此每個(gè)愛美的女士們，冬季也要將美腿計(jì)劃進(jìn)行到底呀。

　　運(yùn)動(dòng)瘦腿肯定是一種絕佳的方式，但吃對(duì)了美食也一樣可以瘦腿哦。讓我們一起來看看是哪些美食可以吃出“美腿”吧。

　　推薦一：芝麻。

　　芝麻中含有的亞麻油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。此外，芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，使你的雙腿更細(xì)膩光滑。

　　推薦二：蘋果。

　　蘋果可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當(dāng)然，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。

　　蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　推薦三：海苔。

　　維生素A、維生素B1、維生素B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡裨益良多，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效，想纖細(xì)玉腿可不能放過它。

　　推薦四：花生。

　　花生含有極豐富的維生素B2和煙酸，一方面帶來優(yōu)蛋白，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次亦可以消除下身脂肪。適量食用可達(dá)到美腿的功效。

　　推薦五：紅豆。

　　紅豆又叫做赤小豆，所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。