喝水方法不對會導致身體浮腫！

　　對于很多外型上看起來肉肉的女士來說，身體水腫是她們減肥的最大障礙。但在這個干燥的冬季，若不補充多一點水分，皮膚、口、鼻都會非常干燥，皮膚看起來非常老態(tài)。

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　　于是就在是否喝水的矛盾中看著皮膚糟糕下去，身體浮腫難以消失。其實這些矛盾主要是你以往的錯誤喝水法導致的。只有等渴得不行的時候才喝，或者是狂喝功能性飲料，或者是不分時間地亂喝，這些壞習慣都是你現(xiàn)在身體浮腫的起因。因此我們要養(yǎng)成以下良好的喝水習慣，才能遠離浮腫，遠離干燥。

　　良好習慣一：只喝新鮮白開水。

　　白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體皮膚是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防加速衰老作用。

　　早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致皮膚暗淡。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成皮膚缺水。

　　良好習慣二：與時俱進，喝與室溫相同的開水最佳。

　　現(xiàn)代社會，做什么事都要與時俱進。不要因為個人喜好而忽視身體的健康。有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會是皮膚中的維生素B大量流失，過重會引起皮膚長痘，內(nèi)分泌失調(diào)，晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對皮膚的傷害。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，皮膚亮澤，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。