喝水方法不對(duì)會(huì)導(dǎo)致身體浮腫！

　　對(duì)于很多外型上看起來肉肉的女士來說，身體水腫是她們減肥的最大障礙。但在這個(gè)干燥的冬季，若不補(bǔ)充多一點(diǎn)水分，皮膚、口、鼻都會(huì)非常干燥，皮膚看起來非常老態(tài)。

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　　于是就在是否喝水的矛盾中看著皮膚糟糕下去，身體浮腫難以消失。其實(shí)這些矛盾主要是你以往的錯(cuò)誤喝水法導(dǎo)致的。只有等渴得不行的時(shí)候才喝，或者是狂喝功能性飲料，或者是不分時(shí)間地亂喝，這些壞習(xí)慣都是你現(xiàn)在身體浮腫的起因。因此我們要養(yǎng)成以下良好的喝水習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離浮腫，遠(yuǎn)離干燥。

　　良好習(xí)慣一：只喝新鮮白開水。

　　白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對(duì)身體皮膚是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防加速衰老作用。

　　早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會(huì)增加肌體對(duì)水的需求，反而造成皮膚缺水。

　　良好習(xí)慣二：與時(shí)俱進(jìn)，喝與室溫相同的開水最佳。

　　現(xiàn)代社會(huì)，做什么事都要與時(shí)俱進(jìn)。不要因?yàn)閭�(gè)人喜好而忽視身體的健康。有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實(shí)，早上喝這樣的水是不合時(shí)宜的，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會(huì)是皮膚中的維生素B大量流失，過重會(huì)引起皮膚長痘，內(nèi)分泌失調(diào)，晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時(shí)可喝溫開水，以盡量減少對(duì)皮膚的傷害。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，皮膚亮澤，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時(shí)一定要加蓋，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。