喝水也能喝出晶瑩剔透好肌膚

　　湯就相當(dāng)于水，以喝湯代替喝水更聰明。

　　湯中除了水，還富含鹽分和脂肪。所以，雖然可以以喝湯的形式來(lái)補(bǔ)充水分，但是同時(shí)也會(huì)食用了較多的鹽分和脂肪，這會(huì)慢慢蠶食你的好身材，因此喝湯不是代替喝水的好方法。從減肥的角度來(lái)說(shuō)，喝粥反而是個(gè)更明智的做法。

　　女人多喝水能養(yǎng)顏，男人可以少喝水。

　　從健康的角度來(lái)說(shuō)，男人們更需要多喝水。美國(guó)學(xué)者通過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn)，多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌，而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4�？偠�言之，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要降低32%。此外，即使男士與女士喝同樣多的水，男士也容易脫水，因?yàn)樗麄兓顒?dòng)量大，愛出汗，比女士更易散失水分。

　　“喝水也長(zhǎng)肉”，多喝水會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

　　說(shuō)只喝水也發(fā)胖一定是因?yàn)槠渌?a href="http://yorkjcc.com/tlist/1948.html" target="_blank" class="cmsLink">飲食攝入的熱量比自身消耗的要多，只不過(guò)人們通常會(huì)忘記或根本不愿記住。科學(xué)研究表明，在飯前1小時(shí)分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分鐘一次。空腹喝下的水在胃內(nèi)停留只有幾分鐘，很快進(jìn)入小腸，被吸收入血液中，1小時(shí)左右就可以補(bǔ)充給全身的細(xì)胞組織，可以幫助人們控制食量，防止吃的過(guò)飽，有利于減肥。

　　口渴表示身體缺水，不渴不用喝。

　　與吃飯不同，人喝水的欲望遠(yuǎn)沒(méi)有那么強(qiáng)烈，等你感覺到口渴時(shí)，你正一步步邁向脫水的邊緣，身體已經(jīng)丟失大量的水分，即便此時(shí)補(bǔ)水了，你的身體還是容易出現(xiàn)注意力不集中、易激動(dòng)、疲勞，甚至頭疼等癥狀，所以喝水也要講究未雨綢繆。你可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷是否對(duì)飲水量進(jìn)行調(diào)整。一般來(lái)說(shuō)，如果尿液顏色為深黃色，則表示身體缺水，需要多補(bǔ)充一些水。

　　桶裝水口感好，干凈衛(wèi)生，肯定好過(guò)自來(lái)水。

　　如果你忽視一些健康細(xì)節(jié)，桶裝水也不一定好過(guò)自來(lái)水。比如，飲水機(jī)中的開水由于反復(fù)煮沸、保溫，容易造成礦物質(zhì)沉積，對(duì)人體健康不利。此外，因?yàn)槠胀�飲水機(jī)不具備任何殺菌、抑菌功能，細(xì)菌、微生物很容易通過(guò)水、氣交換進(jìn)入飲水機(jī)，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的積累，便會(huì)造成對(duì)飲用水的二次污染，更不要說(shuō)那些反復(fù)多次重復(fù)使用的水桶是否有安全保證。