女人多吃棗養(yǎng)生有助補氣血

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　　女性要想滋陰養(yǎng)血，吃棗!想要面色紅潤，吃棗!想要養(yǎng)心安神，吃棗!想要健胃益脾，還是吃棗!棗，甘甜可口，老少適宜。首先，吃棗有6大好處：

　　1、面色紅潤—吃棗

　　醫(yī)生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。

　　棗中富含鐵，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

　　2、肌膚潤澤—吃棗

　　皮膚科專家認為，長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題，其中最嚴重的就是干燥。

　　紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

　　3、不長皺—吃棗

　　紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點，再晚一點!

　　棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。