看著人家的瘦臉那個羨慕嫉妒恨啊,其實,心動不如行動,小編給大家?guī)砹宋宸N瘦臉又健康的食物哦。 愛心提示:要想成功瘦臉,在平日的食物挑選上,就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材,因為鉀質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦臉的好朋友。 1、菠菜:小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調(diào)方式,因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。 2、豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。 3、冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。 4、胡蘿卜:胡蘿卜營養(yǎng)很豐富,但同時它有股“怪味”,讓有的人不容易接受。但胡蘿卜有很好的瘦臉功效,在鮮榨的胡蘿卜汁里加點蜂蜜,風(fēng)味更佳,養(yǎng)顏又美容。 5、堅果:充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。 精彩推薦: |
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