孩子長高黃金期要科學(xué)進補

　　大補無益均衡營養(yǎng)

　　為了讓孩子能長得高一些，這素那素、這油那油……甚至一些人參、燕窩等都被父母拿來給孩子“補”。陽陽的身高不理想，父母以為孩子是缺鈣，隔三岔五就燉排骨湯，又怕她缺鐵，經(jīng)常買菠菜吃，每天還堅持讓她吃鈣片，方法用盡，還是無用。山東省千佛山醫(yī)院營養(yǎng)科主任杜惠真表示，鈣劑增高的科學(xué)依據(jù)不足。鈣的攝入與吸收只與骨骼中的鈣沉積有關(guān)，而與身高無關(guān)。有些家長有一個營養(yǎng)的誤區(qū)，認為加強營養(yǎng)就是多吃雞鴨魚肉，可以不吃或少吃糧食。其實人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的，而蛋白質(zhì)要在能量充分的前提下才能被身體充分利用。有些孩子營養(yǎng)過剩后造成肥胖，容易引發(fā)性早熟，最終使身材偏矮。所以，在保證量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。更不要過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。