2010-06-10 14:46:13出處:太平洋親子論壇作者:佚名
夏季天氣炎熱,孩子們通常會(huì)食欲減退,不愛吃飯,如何讓孩子在夏天也愛吃呢?其實(shí),要讓孩子改善食欲,切不可心急,需要時(shí)間和父母的耐心參與。建議從以下幾點(diǎn)著手: 1、少吃多餐,以清熱解毒、易消化的食物為主。 夏季是寶寶腸胃的脆弱期,容易消化不良,甚至吃壞肚子。這個(gè)時(shí)候要切忌暴飲暴食,可少吃多餐。此外,適當(dāng)食用綠豆、西瓜等“清補(bǔ)”食品有利于寶寶驅(qū)散體熱,增進(jìn)食欲。 2、養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。 進(jìn)餐要定時(shí)定量,同時(shí)要注意食物的色、香、味、型,創(chuàng)造進(jìn)餐時(shí)的安靜愉快氣氛,這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣、增進(jìn)胃口的好方法。 3、遠(yuǎn)離含糖飲料,節(jié)制冷飲和甜品。 糖分是天然的食欲抑制劑,它能很快被血液吸收,讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲,會(huì)讓孩子天天感覺吃不下,并由此形成惡性循環(huán)。 4、適當(dāng)補(bǔ)充益生菌 適量益生菌猶如一道“開胃菜”,它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解,幫助孩子消化吸收。 5、補(bǔ)充高效營養(yǎng)素 在過渡期間,可以從適量補(bǔ)充高效營養(yǎng)素著手,選擇含高熱卡、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質(zhì)制劑,比如在30多種營養(yǎng)素的基礎(chǔ)上添加了合生原(益生菌+益生元)高能營養(yǎng)素小安素就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。 6、增加運(yùn)動(dòng)量 千萬別讓寶寶成為“沙發(fā)土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的時(shí)候,還是要讓寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)一下,比如游泳和騎自行車等。 想寶寶更聰明請(qǐng)看:警惕:不要把孩子吃成“性早熟” |
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