告別小胖子:從嘴開始

2010-07-05 17:37:22出處:PCbaby作者:佚名

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圖片來源CFP
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  生活中,我們身邊的小胖墩越來越多了。前不久,揚州市相關(guān)機構(gòu)在每年的例行體檢中,發(fā)現(xiàn)一個驚人的數(shù)據(jù),肥胖兒童的比例竟然超過了6%,短短八年就翻了兩倍。近年來,兒童肥胖已成為普遍現(xiàn)象。

  大部分家長對兒童過度肥胖缺乏警惕,他們往往認為孩子還是胖點兒好,還說“總比什么都不吃,變成‘豆芽菜’要好吧!”有的父母還常常以孩子“壯實”為自豪,并且以此為資本向親朋好友夸耀。

  其實在小兒肥胖的表象下,潛伏著巨大的隱憂。糖尿病、脂肪肝、高血壓等原本是成人高發(fā)的疾病,在兒童中的發(fā)病率越來越多,西醫(yī)認為其直接原因就是肥胖。其實,所有疾患的真正原因是孩子的元氣變虛弱了,元氣虛弱導(dǎo)致了脾腎肺等功能下降,從而出現(xiàn)肥胖、少兒糖尿病、脂肪肝、高血壓等。

  單純的小兒肥胖,一般都與營養(yǎng)不均衡和缺乏鍛煉這兩個因素有關(guān)。針對這兩個要點,找到對應(yīng)的方法,我們就能幫助孩子塑造健康的體型和體質(zhì)。

  1、均衡營養(yǎng)

  傳統(tǒng)文化不提倡小孩兒吃肉,古人認為吃肉容易過早激起性欲,而且小孩兒脾胃虛弱,肉類食物不易消化吸收。

  家長普遍認為肉類營養(yǎng)價值高,在嬰幼兒時期就培養(yǎng)、縱容孩子吃肉,導(dǎo)致近些年中國家庭的餐桌出現(xiàn)了一道獨特的風景,大部分小孩兒無肉不歡,蔬菜壓根兒就不碰。

  家長可逐漸通過恰當?shù)姆绞,調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu),達到均衡營養(yǎng)。平時,可以將蔬菜和肉一起烹煮,以肉的香味作引子,提升孩子對蔬菜的興趣,或者盡量把蔬菜做得美味可口,再或者干脆控制孩子的食肉量。

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