告別小胖子：從嘴開(kāi)始

 點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源CFP

　　2、零食別太多

　　孩子們大都偏愛(ài)油炸膨化類(lèi)食品，像薯片、蝦條、方便面等，這類(lèi)食品脂肪和熱量都很高，易導(dǎo)致小兒肥胖。

　　零食過(guò)多的小孩通常不吃或少吃正餐，一是正餐不如零食有誘惑力，二是小孩兒吃零食都已經(jīng)吃飽了。沒(méi)有了正常的一日三餐，小孩兒吸收不到水谷精微，長(zhǎng)此以往，生長(zhǎng)發(fā)育都會(huì)受到極大影響。

　　有些天然綠色零食，是孩子成長(zhǎng)所必須的，像蔬果類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地引導(dǎo)孩子多吃此類(lèi)食品，作為對(duì)正餐營(yíng)養(yǎng)的有力補(bǔ)充。對(duì)堅(jiān)果類(lèi)零食，家長(zhǎng)要小心看護(hù)，不要讓孩子邊玩耍邊吃，否則容易梗塞食道，產(chǎn)生危險(xiǎn)。

　　3、冷飲要控制

　　冷飲也是肥胖的誘因。一是冷飲大半是甜品，糖分高，易致肥胖;二是很多冷飲屬奶制品，或含巧克力，高脂肪、高熱量，易致肥胖;三是冷飲性寒，寒氣入脾胃，導(dǎo)致脾胃濕寒，中醫(yī)認(rèn)為，這些寒濕淤滯在體內(nèi)，易造成肥胖。

　　孩子脾胃虛，嘴巴饞，天性喜歡嘗百味，但他們還小不懂事，做家長(zhǎng)的不能眼睜睜地看著冷飲把孩子身體給毀了。家長(zhǎng)千萬(wàn)不要縱容孩子吃冷飲，讓孩子從小就養(yǎng)成少吃甚至不吃冷飲的習(xí)慣，幫孩子積精累氣，給孩子一個(gè)健康的身體和光明的未來(lái)。

其他熱點(diǎn)文章鏈接：

揪心！激素時(shí)代，如何避免寶寶性早熟？

最多、最齊、最好吃的寶寶開(kāi)心食譜，你見(jiàn)過(guò)嗎？

夏日果繽紛 水果食譜大集合

清涼一夏 寶寶夏日怎么吃不用愁！

好媽咪秘笈：寶寶的聰明大腦是怎么“喂”出來(lái)的