培養(yǎng)寶寶乖乖吃飯的六大妙招

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　　廚房當(dāng)“小工”

　　有些孩子比較挑食，靠講道理收效甚微，那就讓他來(lái)當(dāng)當(dāng)“小工”，參與菜肴制作的過(guò)程，比如幫忙摘菜、洗菜，像長(zhǎng)長(zhǎng)的豇豆、圓圓的包菜都是較容易處理的蔬菜；稍大的孩子可以教他使用一些廚具，如刨刀、餐刀等；不愛(ài)吃肉的孩子可教他一起包餃子或肉包子……待到煮熟之后香噴噴的一碗端到跟前時(shí)，再挑食的孩子對(duì)自己的勞動(dòng)成果都會(huì)給幾分“面子”的。

　　定時(shí)又定位

　　雖然現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提出不必一日三餐，提倡少吃多餐。但對(duì)于正餐都無(wú)法好好吃的孩子來(lái)說(shuō)，保證一天三餐是最基本的。因此父母對(duì)孩子三餐的進(jìn)餐時(shí)間一定要注意，一旦養(yǎng)成了進(jìn)餐規(guī)律，切不可隨意改動(dòng)。

　　每?jī)刹椭�間至少相隔3個(gè)半小時(shí)，中途如果孩子因運(yùn)動(dòng)量大消耗較快而感到餓時(shí)，可加食適量水果(蘋果最宜)，但不要吃零食尤其是油炸類的。進(jìn)餐時(shí)，每次都讓孩子坐在固定的位置上，最好給孩子準(zhǔn)備一個(gè)他專屬的餐椅。

　　氣氛要溫馨

　　情緒會(huì)影響胃口，因此在進(jìn)餐時(shí)最好能聊些輕松愉快的話題，但不要講笑話，因?yàn)楹⒆哟笮�時(shí)有可能會(huì)將飯菜嗆入氣管。

　　給孩子不愛(ài)吃的菜取個(gè)好聽(tīng)有趣的名字，比如把菠菜叫綠面條、茄子叫紫衣仙子，或者講講關(guān)于某一種菜的民間故事，比如莧菜和太陽(yáng)的故事等，都有助于激發(fā)孩子“嘗鮮”的心理。

　　另外，可備一雙公筷，大家可相互夾菜，邊夾邊說(shuō)諸如“這是豬肝(或胡蘿卜)，吃了可以亮眼睛。我祝你的眼睛越來(lái)越明亮”之類的話。這既可使孩子體驗(yàn)到父母對(duì)自己的關(guān)心和愛(ài)，同時(shí)也給孩子一個(gè)關(guān)心父母的機(jī)會(huì)，如果孩子給你夾了菜，一定要開(kāi)心地接受并說(shuō)“謝謝”。（圖片來(lái)源于CFP）

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