維生素C對(duì)人體具有重要作用,它的主要來(lái)源是水果和蔬菜。 有人以為,平時(shí)只要多服一些維生素C藥片,不吃水果和蔬菜,也能達(dá)到同樣效果。其實(shí),這種做法并不能使人體有效地利用維生素C有時(shí)還會(huì)適得其反。 存在于水果和蔬菜中的天然維生素C,與人工合成維生素C相比,有一個(gè)不容忽視的優(yōu)點(diǎn),那就是很多水果和蔬菜中存在的維生素C是以?xún)煞N物質(zhì),即維生素C與維生素P組合的狀態(tài)存在的。 在人體組織中,維生素P能協(xié)助維生素C發(fā)揮作用。而人工合成的維生素C則是純藥物制劑,其效果遠(yuǎn)不如天然維生素C。此外,服用維生素C藥片往往用量較大,如長(zhǎng)期服用可在體內(nèi)生成大量草酸,成為腎結(jié)石的物質(zhì)基礎(chǔ)。而水果、蔬菜中的維生素C并不會(huì)使尿中草酸過(guò)高。 關(guān)于寶寶補(bǔ)鈣的幾個(gè)疑問(wèn)解答>>>
|
賬戶(hù)未綁定手機(jī)號(hào)
綁定 ×