五秋冬食療粥 寶寶吃了少生病

預(yù)防過敏性鼻炎：桑葉黃豆粥

　　材料：冬桑葉12克，黃豆30克，大米50克。

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　　做法：

　　1、將冬桑葉洗干凈，將黃豆浸泡30分鐘。

　　2、將步驟一的食材連同大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥。

　　小編美食經(jīng)：這款粥具有疏風(fēng)清熱的作用，適用于過敏性鼻炎、流黃稠涕、口干的寶寶。

　　桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目的功效，用于風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。除了搭配黃豆，也可以搭配菊花泡水疏散風(fēng)熱。而黃豆則含有豐富的蛋白質(zhì)，有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。

　　小兒預(yù)防過敏性鼻炎小妙招

　　1、媽媽們要讓小朋友避開過敏源，避免接觸如花粉、粉塵、動物毛屑、羽絨衣被、油漆等；

　　2、要避免小朋友過度疲勞，如果兒童玩耍過度、學(xué)習(xí)緊張、睡眠時間不足，都會造成過度疲勞；

　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯熱開水，日常多吃含鋅、維生素E的食物，例如蘋果、草莓、奇異果、綠色蔬菜。