五秋冬食療粥 寶寶吃了少生病

預(yù)防咳嗽：黑豆柿餅粥

　　材料：黑皮青豆25克，大黑棗5個(gè)，柿餅1個(gè)，糯米30克。

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　　做法：

　　1、將黑皮青豆慢火炒至黑皮裂開(kāi)，將黑棗去核，柿餅切片，糯米洗干凈。

　　2、將黑棗、柿餅同時(shí)放到鍋中，加入適量的清水，用慢火煎30分鐘，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。

　　小編美食經(jīng)：這款清甜的粥有利于小兒補(bǔ)脾、益肺，對(duì)預(yù)防和緩解小兒咳嗽都有一定的功效。

　　柿餅性甘濕無(wú)毒、潤(rùn)心肺，有利于小朋友止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。而與之搭配的黑豆同樣十分有益：黑豆具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水的功能，有助于寶寶名目和排毒。

　　如果寶寶咳嗽，那么寶寶的飲食則應(yīng)該清淡、清補(bǔ)。忌肥膩、煎炸、生冷食品，但因?yàn)榭人钥梢苑譃楹疅崽搶?shí)四類，所以在選擇湯水的時(shí)候，也要區(qū)分好，這樣才能“對(duì)癥喝湯”。

　　如果寶寶是風(fēng)寒咳嗽，則適合溫肺化痰的食物，例如姜蛋湯、黃皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、蘿卜和冷飲品。

　　如果寶寶是實(shí)熱咳嗽，則適合吃清淡化痰的食物，例如白蘿卜煲豬肺湯、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滯、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸雞、炸薯?xiàng)l、辣椒等。