孩子成長最離不開的10種健腦果

2012-11-12 22:40:22出處:PCbaby作者:小頓

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山竹

  綽號(hào):“果中皇后”。

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水果

  山竹原產(chǎn)于東南亞,一般要種植10年才開始結(jié)果,對(duì)環(huán)境要求非常嚴(yán)格,因此它也非常名貴。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國,人們將榴蓮(被譽(yù)為熱帶水果之王)、山竹視為“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上火了,吃上幾個(gè)山竹就能緩解。此外,山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

獼猴桃

  綽號(hào):Vc 之王。

  美國某食品研究中心在對(duì)全球27種常見水果的29 種營養(yǎng)素(包括9種礦物質(zhì)、10種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進(jìn)行分析之后,發(fā)現(xiàn)獼猴桃所含的營養(yǎng)成分最豐富、最全面。當(dāng)然,獼猴桃的王牌還是它的維生素C含量:每100 克的維生素C含量為420 毫克, 比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。而維生素C正是重要的益智營養(yǎng)素,所以不妨讓寶寶適量吃一些獼猴桃。

  值得注意的是,有一些兒童吃獼猴桃容易過敏,所以如果是過敏體質(zhì)的孩子就盡量別碰,如果是第一次吃獼猴桃,不妨嘗試一點(diǎn)點(diǎn),觀察寶寶的變化在決定是否加量。

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