孩子成長(zhǎng)最離不開的10種健腦果

2012-11-12 22:40:22出處:PCbaby作者:小頓

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葡萄

  綽號(hào):能量來源。

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6種常見烹調(diào) 孩子的飯菜沒營(yíng)養(yǎng)

圖片來源于華蓋

  葡萄的含糖量達(dá)8%-10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人體吸收。此外它還含有多種無(wú)機(jī)鹽、維生素以及鉀等。

  此外葡萄還含有維生素C、鈣、磷、鐵等成分。葡萄所含營(yíng)養(yǎng)成分有益腦作用,還可抗血栓形成,預(yù)防腦血管和心血管疾病。

  如果小朋友喜歡吃葡萄干,也不妨嘗試一下。萄干含糖、鐵較多,更適合兒童作為補(bǔ)品食用。

  梨含有84%的水分。

  營(yíng)養(yǎng)速查:梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多種維生素和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。現(xiàn)在正是干燥的秋冬季節(jié),吃梨是孩子最好的補(bǔ)水方式了。

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