有助骨骼發(fā)育的零食骨骼發(fā)育常常聽,但是也是挺抽象的,骨骼發(fā)育就明顯的一個特征就是:長個子。要想孩子以后擁有傲人的海拔,骨骼發(fā)育可是十分關鍵哦。影響骨骼發(fā)育的營養(yǎng)素就是大名鼎鼎的鈣了。 典型代表零食:自制的“海鮮三明治”就是一個不錯的選擇。把洗凈的蝦皮和芝麻醬拌在一起,將一片全麥或玉米面包對折,中間抹上“海鮮醬”。簡單幾步,一道有助于補鈣的海鮮三明治就完工了。 含鈣的餅干涂奶酪、一小碗酸奶拌麥片和香蕉可以作為下午的加餐。美國科學家最近公布了“水果和蔬菜也能促進女孩的骨骼發(fā)育”的研究成果,所以,每晚吃一個水果拼盤也不錯,拼盤中一次最少有三種應季水果是最好的。
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