寶寶開胃便秘食譜：魷魚土豆粥

　　食譜原料：

　　土豆兩個(gè)，香菇，鮮魷魚，豬肉，米，姜和香菜。

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魷魚土豆粥

　　制作方法：

　　1、土豆切塊，香菇、鮮魷魚、豬肉切片，姜切絲，香菜切段;

　　2、砂鍋內(nèi)先用水把米煮開，接著依次把土豆、香菇、鮮魷魚、豬肉放進(jìn)去;

　　3、粥熟了后放姜絲和香菜，加鹽調(diào)味。

　　適用人群：

　　1歲以上大的寶寶

　　健康提示：

　　土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、膳食纖維等，易于消化吸收，能防止便秘;土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，降糖降脂、美容養(yǎng)顏。但糖尿病患者不宜過度食用。

　　豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的脂肪酸、血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

　　鮮魷魚和香菇味道鮮美，能讓寶寶胃口大開。