肉末蒸鵪鶉蛋的做法

　　食譜原料：

　　豬里脊肉100克、鵪鶉蛋8個(gè)、水發(fā)香菇2朵、蔥花，油、鹽適量、醬油、胡椒粉。

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　　制作方法：

　　1、將豬肉加香菇一起剁成末，調(diào)鹽、生粉、醬油拌勻。

　　2、坐鍋燒少許油，下肉末炒散開(kāi)盛入碗里，均勻的撒些胡椒粉。

　　3、將鵪鶉蛋一個(gè)個(gè)打開(kāi)蓋到肉末上，放入已經(jīng)上氣的蒸鍋大火蒸10分鐘，出鍋撒蔥花即可。

　　健康提示：

　　鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴(lài)氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。(圖片來(lái)源于CFP)