2011-10-18 10:56:59出處:PCbaby作者:佚名
食譜原料: 主料:玉米粒 調料:蔥花,料酒,冬筍粒,冬菇粒,高湯,鹽,胡椒粉,雞精,黃瓜粒 工藝做法:炒。 制作方法: 1、炒鍋上火,放少許底油,用蔥花熗鍋,放玉米?焖俜,烹料酒,放冬筍粒和冬菇粒,翻炒均勻后打少高湯,放鹽、胡椒粉、雞精。 2、出鍋前撒黃瓜粒,翻炒均勻后點少許明油出鍋即可。 適合人群:9個月以上的寶寶 健康提示: 據研究測定,每100克玉米含熱量106千卡,纖維素2.9克,蛋白質4.0克,脂肪1.2克,碳水化合物22.8克,另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能,對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須,有利尿作用,也對減肥有利。 玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大,食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。(圖片來源于Pconline攝影部落) |
賬戶未綁定手機號
綁定 ×